Abandonando o condicionamento físico para buscar a saúde

Chalene Johnson é o criador dos populares programas de treino Turbo Kick, Turbo Jam e Piyo Fitness. Gostei tanto de assistir a essas aulas que obtive a certificação no Formato Live.

Se você conhece a empresa de fitness Beachbody, pode reconhecer Chalene dos infomerciais que foram ao ar nos últimos anos.

Nesses infomerciais, Chalene Johnson aparece como a própria imagem da boa forma. Abdômen rasgado, cintura fina e braços fortes.

Em um vídeo do YouTube (com link no final da postagem do blog), Johnson admite que esses infomerciais a colocaram em um lugar insalubre e ela tomou a decisão de não fazer mais vídeos de fitness para consumidores. Johnson continua compartilhando que, por enquanto, ela deixou a indústria de fitness.

Sua história é familiar para muitos de nós que trabalhamos com fitness.

Nos bastidores dos vídeos em que ela parecia ser a imagem da boa forma, Johnson admite que mal comia e se exercitava de 3 a 4 horas por dia.

“Eu tinha medo de comida de verdade. Eu estava fazendo muitos pré-treinos, bebidas energéticas, barras e shakes ”, conta ela.

De forma realista, Chalene Johnson diz que ela realmente não tinha tempo para comer porque estava sempre indo para outro treino.

Isso não parecia loucura? Não realmente porque todos ao seu redor também estavam fazendo tratamento com enzimas para gordura localizada.

Posso relacionar porque fui pego na onda do “fitfam” de vários anos atrás, onde você se exercitava de 6 a 7 dias por semana, vivia de bebidas energéticas (sem açúcar), peito de frango, brócolis e shakes de proteína. (Leia minha postagem do blog sobre por que entreguei meu cartão fitfam nas redes sociais no final desta postagem)

A indústria cobra seu preço …

Desde o início de sua carreira no fitness, Chalene Johnson disse que não sentia que pertencia ao fitness e que sempre se sentia uma impostora porque sentia que não era bonita, não tinha forma e nem era alta o suficiente

“Uma vez que comecei a fazer vídeos de consumidores, isso afetou minha confiança, porque as pessoas gostam de comentar sobre tudo”, diz ela em seu vídeo.

Os comentários de outras pessoas são uma coisa, mas o que dizemos a nós mesmos sobre a corrente russa antes e depois é o maior problema. Geneen Roth chama isso de “A Voz”. É o crítico interno que nos diz constantemente que não somos bonitos o suficiente, não somos adequados, não somos bons o suficiente e não pertencemos.

Acredito que a maioria das mulheres que trabalham com boa forma pode se identificar com o sentimento de uma impostora em um momento ou outro. Não sou naturalmente magro e nem tenho uma figura naturalmente atlética. Eu estive mais pesado e mais magro. Sempre me senti difícil dar aulas e treinar pessoas quando estive no lado mais pesado, porque você se sente como um impostor, especialmente quando vê treinadores que têm abdômen rasgado e parecem a epítome do fitness, mas então você aprende mais tarde sobre eles também não acham que bastam.

Uma observação interessante é que, mesmo quando eu estava mais magro, meu negócio não era mais bem-sucedido. Na verdade, sempre me saí bem, independentemente do meu peso, porque meu foco estava na SAÚDE / BEM-ESTAR e não em fazer dieta.

Nunca é o suficiente

Como afirmei antes, Chalene Johnson parecia o epítome do fitness em seus vídeos. Quando eu era um instrutor começando, eu achava que ela estava incrível e gostaria de poder chegar onde ela estava.

Mesmo parecer a epítome do condicionamento físico não era suficiente, porque Johnson diz que houve comentários da equipe no set de seus vídeos sobre como ela deveria puxar as calças para cima para evitar enrolamentos grossos ou certos ângulos para que sua pele não enrugasse.

Alguém até foi até o marido de Chalene e disse a ela que seu vídeo venderia melhor se ela fosse mais magra.

Naquela época, Chalene Johnson disse que pesava 114-115 libras em um quadro de 5 pés 2, mas lá estava. Esse é o momento em que ela sentiu como se o impostor tivesse sido revelado.

A voz de seu crítico interno perguntou o que ela estava fazendo no fitness porque ela não pertencia. Ela não era magra o suficiente.

Algo precisava ser feito, mas o quê? Como ela poderia se vingar das pessoas que fazem esse tipo de comentário?

Johnson decidiu que a melhor vingança era perder peso. Ela comia ainda menos comida e se exercitava ainda mais. Ela perdeu de 6 a 8 libras, mas todos os seus músculos e energia se foram. Seu cabelo estava caindo e ela estava em uma névoa.

Chalene atingiu o fundo do poço em termos de saúde, mas a reação ao seu novo físico mais magro foi o oposto do fundo do poço que ela estava experimentando.

“Garota, você está incrível! O que você está fazendo?”

Quando eu estava ficando extremamente magro, minha família começou a ficar preocupada, porque viram como eu estava mal-humorado, como estava cansado e minha rígida rotina alimentar. Mesmo assim, do lado de fora, recebia muitas afirmações e elogios.

Como Johnson, eu estava confuso porque sabia que não me sentia bem e isso era insustentável, mas há muitos elogios e talvez agora eu estivesse no lugar onde parecia o papel.

Não culpo as pessoas por seus elogios e afirmações, porque, como mulheres, fomos condicionadas a elogiar a perda de peso. Achamos que, se perdermos peso, resolveremos muitos de nossos problemas.

Só para confirmar que ser enxuto não resolveu meus problemas, porque esse não era o problema principal.

Não importa o quão magro alguém fique, nunca será o suficiente, desde que você não sinta que não é o suficiente.

A própria imagem de boa forma e insalubridade

Depois de chegar ao fundo do poço em termos de saúde, Johnson disse a seus seguidores que ela estava dando um passo para trás e decidiu fazer um check-up de saúde.

Os resultados de seus laboratórios nutricionais mostraram que ela era nutricionalmente deficiente e sua varredura cerebral mostrou que ela estava com privação de sono, além de apresentar sinais de declínio cognitivo.

A própria imagem da boa forma não era saudável.

Isso não é uma anomalia. No meu tempo olhando por trás da cortina da indústria do fitness, torna-se óbvio que muito disso não é sobre saúde, especialmente se você está envolvido no cenário competitivo do fisiculturismo e do fitness.

A maioria das pessoas não entende que as pessoas levam pelo menos 4 a 5 meses para colocar o físico magro no palco e também existem drogas, diuréticos e outros meios prejudiciais à saúde para atingir um físico premiado. Sim, mesmo para quem está em competições de biquíni e tem o físico menos musculoso.

Não se trata de saúde. Trata-se de olhar de uma determinada maneira. Infelizmente, isso parece alcançar as pessoas, pois há muitas histórias de pessoas no fisiculturismo e fitness morrendo em idades precoces.

Deixando o condicionamento físico para buscar a saúde

Chalene Johnson admite que, quando entrou na indústria de fitness, não sabia nada sobre saúde / bem-estar. Ela sabia sobre negócios / marketing e é por isso que ela foi capaz de criar um império de fitness.

Ela tomou a decisão de deixar a indústria do fitness para buscar a saúde.

Quando decidi desistir de fazer dieta e praticar exercícios físicos excessivos para sempre, também decidi que minha missão era buscar saúde / bem-estar com o objetivo de viver uma vida plena. Precisamos de mais treinadores que estejam treinando clientes para viver estilos de vida mais saudáveis, para que possam desfrutar de suas vidas à medida que envelhecem.

Como uma mulher na casa dos 40, não estou interessada em ser super magra. Estou interessado em manter a força e ter a energia para viver minha vida plena e aventureira.

Também quero compartilhar este boato com quem estiver lendo isto: Ser super magro ou chegar ao seu peso “perfeito” não vai resolver todos os seus problemas.

Buscar a saúde comendo alimentos de verdade, fazendo exercícios, dormindo o suficiente, formando relacionamentos saudáveis ​​e levando uma vida cheia de significado e propósito é o que lhe dará a mentalidade certa para começar a lidar com seus problemas.

Aprenda com aqueles de nós que viram atrás da cortina.

Às vezes, você tem que deixar o condicionamento físico para trás para cuidar da saúde.