Como ter foco e concentração no trabalho? Veja dicas e truques

Seja se você trabalha em casa ou em um escritório na empresa, o foco e concentração no trabalho são importantíssimos para conseguir entregar as tarefas de maneira profissional e pontual. Só que, ao mesmo tempo, nem sempre é fácil conseguir ter foco e concentração. Afinal, isto é consequência de outros métodos e tapas que não podem ser puladas.

No artigo de hoje, vamos entender um pouco mais sobre o quanto o foco e concentração no trabalho são fundamentais para a rotina, e como fazer para “chegar lá”. Portanto, continue lendo e saiba tudo sobre o assunto.

Vamos lá?

Como ter foco e concentração no trabalho? Veja dicas e truques

Muito embora não haja um truque ou uma dica matadora para conseguir ter foco e concentração no trabalho, há algumas coisas que você pode fazer para tentar conquistar este objetivo.

E uma das primeiras coisas que você deve ter em mente, é: no seu trabalho, o que é considerado produtividade? Muitas vezes, trabalhar dez horas por dia, não significa necessariamente entregar um resultado produtivo. Por isso, é fundamental encontrar as tarefas que verdadeiramente são importantes para a sua função.

Depois disso, você terá que dividir essas tarefas em um passo a passo lógico. Evite começar uma atividade de maneira aleatória. É importante ter uma organização lógica do trabalho, de forma que você possa cumprir um passo de cada vez.

Tudo isso faz parte de um processo de organização que precisa ser levado em consideração na hora de conquistar foco e concentração no trabalho. E algumas dicas extras poderão te ajudar, como:

• Experimente óleos essenciais no ambiente;
• Tenha metas bem definidas e objetivas;
• Não acumule pequenas funções do dia-a-dia;
• Faça pausas para obter mais energia;
• Trabalhe a concentração difusa e focada;

Para entender mais sobre estas dicas, continue lendo o artigo. Abaixo, vamos entender em detalhes cada um destes passos para que você possa colocá-los em prática e, assim, ter mais foco e concentração no trabalho.

Acompanhe.

Foco e concentração no trabalho com óleos essenciais

Uma das coisas mais legais para buscar concentração e foco no trabalho, é utilizar produtos naturais e que ajudam a criar um ambiente confortável e de bem-estar. Por exemplo, você poderá usar óleos essenciais na composição do ambiente para que ele fique olfativamente dinâmico e energizado.

Você poderá comprar óleo essencial BH ou em qualquer lugar do Brasil para esta função, desde que utilize o produto da maneira certa. OEs são produtos concentrados e devem ser manuseados com cuidado e muita segurança, pois podem provocar alergias na pele.

Para usá-los, você deverá pingar algumas gotinhas em um aromatizador elétrico para que o ambiente fique olfativamente propício ao trabalho. E, além disso, você deverá comprar óleos essenciais que sejam efetivamente bons para a produtividade, como o óleo essencial de limão, lavanda, alecrim, etc.

Não deixe os óleos essenciais pingarem na sua pele e nunca os ingira, ok?

Foco e concentração no trabalho com metas e objetivos

Se tem uma coisa que faz a diferença no dia-a-dia de trabalho, é a definição de metas e objetivos. Isto faz com que você possa, de fato, saber por quais caminhos seguir e, assim, conseguir “chegar lá”.

Sem metas e objetivos no seu dia de trabalho, dificilmente você vai conseguir ter um bom dia de trabalho. Afinal, é isto que faz com que as coisas aconteçam, pois você sabe o que precisa ser feito.

Pode parecer simples, e até é. Mas acredite: grande parte das pessoas que não conseguem se organizar no dia-a-dia para ter mais foco e concentração, não fazem estas coisas básicas e que fazem toda a diferença.

Dica: coloque sempre metas viáveis para o seu dia. Ou seja, não queira fazer um milhão de coisas. Além de você não conseguir, vai gerar uma sensação de frustração e improdutividade. Faça uma coisa de cada vez e, no longo prazo, tudo será feito.

Foco e concentração no trabalho com resolução de problemas

Não adianta: a gente sempre vai ter que resolver pequenos problemas durante o dia. Então, não adianta você colocar um montão de coisas na sua meta diária, sem deixar espaço livre para fazer pequenas tarefas que vão aparecer.

Tenha margem de segurança para trabalhar e nunca coloque seus objetivos no limite das horas do dia. Isto vai fazer com que você possa resolver pequenas coisas momentâneas, sem deixá-las acumular para outro dia. Pequenas coisas acumuladas, geram uma coisa grande a ser resolvida. Lembre-se disso.

É claro que você não precisa parar absolutamente tudo o que está fazendo para responder uma mensagem ou e-mail. Mas, considere fazer isso em algum momento. Não deixe acumular.

Foco e concentração no trabalho com com pausas

Parar é fundamental para ter foco e concentração no trabalho. E isto pode soar um pouco contraditório. Afinal, muitas vezes a gente considera a produtividade como sendo um trabalho incansável e constante. Mas não é assim.

Se você faz pequenas pausas no trabalho, entre uma tarefa e outra, vai ter muito mais energia para conseguir seguir em frente e, assim, realizar todas as tarefas do dia. O nosso cérebro precisa desta pausa para funcionar corretamente. Se você não as fizer, estará fadado a não ser produtivo – muito embora fique por horas trancado no escritório.

Lembre-se: trabalhar horas a fio não necessariamente significa que você foi produtivo.

Foco e concentração no trabalho com com entendimento do cérebro

E por fim, é muito importante que você entenda como o nosso cérebro funciona na hora de trabalhar. Basicamente, ele tem duas fases: aquela com a concentração focada, e aquela com a concentração difusa. Ambas são importantes, mas a gente gosta mais da concentração focada, pois ela é a que mais traz sensação de produtividade.

O foco vai aparecer por alguns minutos entre uma tarefa e outra. É aquele momento que você não está prestando atenção em mais nada, só na atividade que está fazendo. Aproveite o momento, sabendo que ele vai acabar (e precisa acabar). 

Quando o foco vai embora, vem a concentração difusa. Aqui, o cérebro dará atenção a outras coisas ao redor, mas ainda assim, poderá trabalhar na mesma atividade.

Anote nossas dicas e coloque-as em prática. Esperamos que elas sejam úteis!